L’hypnose n’est pas nouvelle puisqu’elle remonte à l’Antiquité. En effet, les prêtres égyptiens pratiquaient déjà des procédés hypnotiques. Plus proche de nous, elle fut étudiée par Mesmer, Charcot et Freud.
Mais l’hypnose que l’on désigne comme «nouvelle» ou «éricksonienne» est l’hypnose non-directive et créative élaborée par le psychiatre américain Milton Erickson.
Ce médecin imagine l’inconscient comme une source de savoirs, de solutions et de ressources. Ce sont toutes nos expériences passées, même celles que nous pensons avoir oubliées. Ce sont nos sentiments, nos émotions qui les accompagnaient et dont l’empreinte fidèle est conservée dans ce grand puits de connaissance. On y retrouve aussi tout ce qui fait l’expérience des hommes depuis la nuit des temps, ce que le psychanalyste Jung nommait «"Inconscient collectif"». Tel un guide intérieur, cet inconscient nous révèle à nous-même et nous conduit vers un mieux-être.
Contrairement à l’ancienne hypnose, l’hypnose éricksonienne n’induit pas un état de totale inconscience. Au contraire, l’attention est intense, ce qui conduit vers un réel accès au potentiel intérieur. Chacun possède en lui les ressources nécessaires tout autant que la capacité de les acquérir. Car la transe est reconnue comme un état modifié de conscience parfaitement naturel. Il s’agit d’un phénomène ordinaire qui survient chez chacun et apparaissant spontanément dans de multiples circonstances (par exemple, dans un train quand on regarde le paysage et qu’on laisse flotter le cours des pensées). Les techniques d’hypnose permettent d’entrer activement dans cet état modifié de conscience afin d’avoir accès à nos ressources internes. Un enseignement et un entraînement sont toutefois nécessaires pour en acquérir la maîtrise. Une fois enseignée, cette méthode permet d’être parfaitement autonome puisqu’elle peut se pratiquer seul (c’est l’auto-hypnose).
Pour atteindre le stade d’hypnose nécessaire pour aller puiser ses ressources internes, il faut apprendre en premier lieu à relaxer son corps. Le mental, notre partie consciente, peut alors s’apaiser et la vigilance s’abaisser. Ce phénomène permet à notre partie inconsciente de s’ouvrir aux suggestions qu’on lui propose ou de nous adresser les messages nécessaires pour nous guider.
